十五款夜间禁用APP免费IOS 十五款夜间禁用 APP 免费 IOS 有哪些？

在数字化时代，我们的生活与手机应用程序息息相关。有些应用程序在夜间使用可能会对我们的睡眠和健康产生负面影响。将介绍十五款夜间禁用 APP 免费 IOS，以帮助你更好地管理你的手机使用时间。

1. 屏幕时间

屏幕时间是一款强大的应用程序，它可以帮助你跟踪你的手机使用时间，并设置限制。你可以设置每天的使用时间限制，以及特定应用程序的使用时间限制。屏幕时间还可以提供睡眠跟踪功能，帮助你了解你的睡眠质量。

2. 睡眠守护

睡眠守护是一款专门设计用于帮助你在夜间保持专注的应用程序。它可以在你设定的睡眠时间内，阻止你的手机发出任何通知或声音，以帮助你入睡。睡眠守护还可以提供白噪声和轻柔的音乐，帮助你放松身心。

3. 潮汐

潮汐是一款集放松音乐、自然声音和定时功能于一身的应用程序。它可以帮助你放松身心，减轻压力，并提高睡眠质量。潮汐提供了多种自然声音，如海浪、雨声、鸟鸣等，你可以根据自己的喜好选择。

4. Forest

Forest 是一款有趣的应用程序，它可以帮助你戒除手机成瘾。当你开始一个专注时间时，你可以在 Forest 中种下一颗种子。在专注时间内，你不能使用手机，否则种子会枯萎。如果你成功地保持了专注，你的 Forest 中将会长出一棵真正的树。

5. 不玩手机

不玩手机是一款简单而有效的应用程序，它可以帮助你在夜间禁用手机。当你启动不玩手机时，它会锁定你的手机，直到你设定的时间结束。不玩手机还提供了一些其他功能，如定时开关机、白名单等。

这些应用程序都可以帮助你更好地管理你的手机使用时间，提高睡眠质量，保护你的健康。你可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的应用程序。

十五款夜间禁用 APP 免费 IOS 可以帮助你更好地管理你的手机使用时间，提高睡眠质量，保护你的健康。我们建议你在夜间使用手机时，选择适合自己的应用程序，并合理使用手机。